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德阳旌阳区疫情防控心理关护小分队走进直播间接听热线

2020-01-30 17:42:58  信息来源:本站原创  编辑:sced 审核:sced

四川经济网德阳讯(叶斌 余如波 记者 童登俊 文/图)“担心是很正常的,但不要恐慌,你可以通过陪伴家人、锻炼身体、看看书等方式来转移过度担心的情绪……”直播间里,心理专家细心开导打进热线咨询的听众。

1月29日3点下午,德阳市旌阳人民广播电台102.3频率——“关护从心开始”特别节目正式开播。当天,坐在直播间的是德阳市教育学会心理学会理事、旌阳区德育心理名师工作室领衔教师罗湘和国家二级心理咨询师,学校专职心理老师林琳。两位心理专家都从事心理工作多年,曾参予“5·12”地震心理援助工作。


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直播现场


当天,心理专家针对听众打进热线咨询麻木心理、长时间呆在家里无所事焦躁、担心自己会被感染等话题进行了探讨与有效心理疏导。同时提醒听众,作息时间要规律正常化、多了解官方新闻、生活要休闲充实、要接纳 焦虑情绪、多和亲友联系互,得到了广大听众的好评。

据悉,为打赢疫情防控阻击战,旌阳区专门组建了3支疫情防控心理关护小分队。1月29日至31日下午3点到4点,小分队的6名心理老师分别走进旌阳人民广播电台FM102.3直播间接热线。广大听众有心理方面的咨询问题,可拨打电话或通过微信公众号留言。节目就“疫情防控 心理关护”话题进行访谈,第一天接受咨询的对象是社会公众,第二天是一线工作人员,第三天是居家观察人员。特别节目进行网络现场直播,旌阳区各乡镇、村的广播同时转播。




延伸阅读

当天的直播中,两位专家为听众支招:如何防控疫情,如何调整自己的压力和处理负面情绪。

*尽量减少对疫情新闻的过多关注,过多关注会引发不必要的杂念;

*除了静心活动,可以看一些令人内心清净的书或影视作品;

*正常作息,适当休息,生活作息要规律;

*列一个愉悦的清单,并执行它,比如:冲澡,深呼吸,玩点不费脑子的小游戏;

*减少因信息过载带来的心理负担。控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时。


  

特别提醒

如果有以下症状超过2周以上,请寻找专业心理咨询师的帮助。

1、恐惧、无法感觉安全;

2、对自己或是其他任何人失去信心;

3、自尊丧失、感觉羞耻、痛恨自己;

4、感觉无助;

5、感觉空虚;

6、感觉变得迟钝及麻木;

7、变得退缩或孤立;

8、睡眠状况恶化。


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